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        按摩“五心”養神健體


            中醫認為,人體的精氣神是人體活動的根本,古人稱為“三寶”。精是基礎,氣是動力,神是統帥,思想意識及一切生命活動都由神來指揮?!端貑枴氛f:“得神者昌,失神者亡。”人步入老年,要診惜“三寶”,更要激發神的功能。為此,可對身體中心穴位,即“五心”,經常按摩,可以養神健體。
         
          頂心:
               即頭頂中心的百會穴,位于頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。用中指按摩揉壓2~3分鐘??尚涯X提神,振奮精神。
         
          胸心:
               即膻中穴,位于胸部兩乳頭連線的中點??捎萌p扣2~3分鐘,也可用手指并攏往下捋120次??身槡庀?,穩定心神。
         
          臍心:
               即神闕穴,位于肚臍??捎檬终祈槙r針按揉60圈,再逆時針按揉60圈。此穴為先天之本,生命之根,也是藥療的常用穴位??蓽亟浲ńj,散結通神。
         
          手心:
               即手心的勞宮穴,位于握拳屈指中指尖處。用拇指按摩揉壓2~3分鐘??汕逍墓躺?,養心解慮。
         
          腳心:
               即腳心的涌泉穴,位于足底前1/3處。用同側手握住足踝部, 再用對側手掌在該穴上下按摩2~3分鐘, 也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘??杉ぐl腎精,滋養心神。


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